Phòng còn hơn chống, đề phòng là cách chống nám tốt nhất dành cho các chị em!

Cách chống nám da mặt hiệu quả nhất là phòng tránh, phòng ngừa trực tiếp các nguyên do có thể gây ra nám da.

Thường xuyên thoa kem chống nắng

Việc xoa kem chống nắng giúp bảo vệ da mặt khỏi ánh nắng mặt trời cũng như các bức xạ từ máy tính. song song đây cũng là cách thức dưỡng da đơn giản nhất. Việc thoa kem chống nắng trên mặt chỉ tốn của bạn từ 1 đến 2 phút mỗi lần làm, do đó chị em nữ giới nên chăm chỉ áp dụng cách này để bảo vệ làn da của mình

Chống nám hiệu quả nhờ kem chống nắng

Chăm nom da mặt đều đặn

Mỗi ngày uống chí ít 2 lít nước giúp thân thể chuyển hóa nhanh hơn, hệ tiêu hóa, hệ bài tiết hoạt động tốt hơn. Từ đó giúp da được thanh lọc, giải độc. Việc sử dụng chai xịt khoáng giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp da đàn hồi tốt hơn. Sử dụng các loại mỹ phẩm dưỡng da có xuất xứ rõ ràng. Thường xuyên massage mặt để da mặt được đàn hồi và lưu thông huyết dưới da tốt hơn.

Chi tiết cách chăm sóc da bị nám chuẩn nhất: https://thammydamat.com/cach-cham-soc-da-mat-bi-nam/

Chăm sóc da mặt thường xuyên làm giảm nguy cơ bị nám

Chế độ dinh dưỡng tốt

Việc ăn rau xanh, các thực phẩm ít dầu mỡ giúp da luôn sáng khỏe, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Trong menu hàng ngày nên bổ sung thêm các vi chất tốt cho làn da như vitamin A, B, C, E các vi chất giúp sản sinh collagen tự nhiên…

Vitamin A

Vitamin A giúp xóa mờ các vết nám nâu và giúp làn da mịn hơn.

Có thể nói vitamin A là loại chất chống lão hoá tốt và hiệu quả nhất, có tác dụng làm giảm các vết nhăn, vết thâm, xoá mờ các vết sạm nám da rất hiệu quả, giúp tái hiện làn da trở nên mịn màng hơn.
Để cung cấp đầy đủ vitamin A cho cơ thể bạn nên sử dụng những loại thực phẩm như: Gan, các loại thịt, cá, cà rốt, cà chua, rau quả chứa carotene khác,… Nên ăn thêm bơ và váng sữa để thân thể có thể hấp thụ vitamin A một cách tối đa.

Thực phẩm giàu vitamin A

Các chuyên gia về sức khỏe khuyên dùng các loại rau củ quả chứa carotene như cà rốt, cà chua thường xuyên, điều này không chỉ giúp trị sạm nám da mau chóng hiệu quả, mà còn khiến da khoẻ mạnh từ bên trong.

Nhóm vitamin B

Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin B giúp tăng cường độ ẩm cho da, giúp giảm các vết mẩn đỏ, nám và tàn nhang.

Thực phẩm giàu vitamin B

Vitamin B sẽ được biết đến là vitamin trọng yếu nhất với sức khỏe của làn da giúp ổn định lượng sắc tố trên da, giúp chúng phân tán đều, tạo nên làn da đều màu. Chính bởi vậy khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin B sẽ làm xuất hiện các vết nám trên da. Bạn có thể bổ sung vitamin B bằng các loại thực phẩm như bột yến mạch, gạo lứt, trứng gà…

Vitamin C

Vitamin C giúp bạn khỏe mạnh, chống lão hóa da và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Bổ sung vitamin C đầy đủ giúp ngăn ngừa sự phát triển của hắc tố da, ngăn ngừa đốm đen và tàn nhang xuất hiện trên khuôn mặt.

Thực phẩm giàu vitamin C

Có thể bổ sung vitamin C cho da qua các loại trái cây như cam, chanh, kiwi… Một số loại kem bôi da có chứa vitamin C khiến da của bạn có thể dễ dàng hấp thu.

Ngoài ra, chỉ nên bổ sung từ 500 đến 1.500 mg vitamin C mỗi ngày.

Vitamin E

Giúp cung cấp và duy trì độ ẩm cho da giúp làm giảm các hiện tượng da khô. Chống lại tác hại của tia UVA và UVB trong ánh nắng mặt trời.

Cũng giống như vitamin C, vitamin E cũng có tác dụng chống lại các gốc oxy hoá tự do. Giúp hồi phục những tác hại trên da do tác động của khói thuốc lá.

Bên cạnh đó, vitamin E còn giúp hồi phục làn da mẫn đỏ, cung cấp các dưỡng chất làm cho làn da thô ráp trở nên mịn màng hơn.

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E có nhiều trong nhiều loại thực phẩm như trái cây và rau củ chính do vậy chúng ta hoàn toàn có thể tiêu thụ vitamin E qua chế độ ăn uống hàng ngày.

Với một số người bị thiếu hụt vitamin E có thể bổ sung bằng các loại viên uống đẹp da bổ sung vitamin và khoáng chất

Xem thêm lưu ý khi trị tàn nhang bằng vitamin E: https://thammydamat.com/5-luu-y-quan-trong-khi-tri-tan-nhang-bang-vitamin-e-ban-nhat-dinh-phai-biet/

Bổ sung thêm vitamin và khoáng chất: bình thường, chúng ta chẳng thể hấp thu và tiêu hóa hết các dưỡng chất có trong bữa ăn. Để có một làn da khỏe mạnh, trẻ trung, bên cạnh thực đơn hàng ngày, cách tốt nhất là bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất mà bữa ăn không có cung cấp thông qua các sản phẩm bổ sung vi chất.

Với các chị em tuổi càng lớn, nên càng để ý hơn đến làn da của mình, bởi quá trình lão hóa diễn ra là không tránh khỏi, khả năng hấp thu dưỡng chất tự nhiên theo thời gian càng giảm dần khiến cho lượng dưỡng chất được dung nạp trong cơ thể ngày một kém đi. Cách tốt nhất là bổ sung bằng viên uống bổ sung để tránh bị thiếu hụt quá nhiều các vitamin và khoáng chất cần thiết nuôi dưỡng và chăm sóc da.

Nám chân sâu là gì? Làm sao để điều trị tận gốc?

Nám chân sâu hay còn gọi là nám đốm, tên gọi dùng để phân biệt với nám mảng là tình trạng gặp phải ở nhiều chị em nữ giới ở thời điểm hiện tại. Để điều trị nám chân sâu tận gốc cần biết cách nhận diện, đánh giá đúng tình trạng và vận dụng đúng biện pháp điều trị. Tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây, các bạn có thể tham khảo ứng dụng vào việc trị nám sâu hiệu quả.

Làm thế nào để nhận diện nám chân sâu?

Nám sâu (nám chân sâu, nám đốm) là tình trạng trên da xuất hiện các đốm màu thâm vàng hoặc hơi nâu có kích cỡ khác nhau. Khác với nám mảng thường xuất hiện thành từng mảng trải rộng 2 bên má thì nám chân sâu là những nốt nhỏ, mọc lung tung nhưng chân nám lại ăn sâu vào trong da và càng ngày càng đậm màu hơn.

Nám chân sâu là như thế nào?

Nám sâu hình thành là do các tế bào melanocyte đẩy hắc tố melamin lên trên và tập hợp lại ở trung bì. Sự sản sinh ra nhiều hắc tố như vậy sẽ khiến cho da xuất hiện các đốm nâu sẫm màu. Có rất nhiều nguyên nhân hình thành nám chân sâu như do ánh nắng mặt trời, lão hóa da, rối loạn nội tiết, do thói quen sinh hoạt chưa hợp lý,…

Nám đốm thường xuất hiện chủ yếu ở 2 bên gò má và có kích thước như hình que diêm, đậm màu hơn nám mảng. Bình thường, những phụ nữ tuổi từ 35 trở lên và các bà cô tuổi mãn kinh thường bị nám sâu.

Cách trị nám chân sâu hiệu quả

Nám chân sâu thường ăn sâu dưới da, ngày một có khuynh hướng thâm đen hơn nên khó khăn trong việc điều trị, nhất là chẳng thể điều trị một cách vội vàng, mau chóng. Tuy nhiên nếu hiểu rõ về nám sâu và kiên trì vận dụng theo các phương pháp phù hợp thì việc loại bỏ chân nám cũng không quá khó khăn. Dưới đây là các phương pháp trị nám chân sâu ứng dụng phổ biến nhất.

Theo các chuyên gia, bạn nên kết hợp các phương pháp này với nhau sẽ giúp mang lại hiệu quả nhanh chóng. Cụ thể bao gồm:

1.Tránh xa ánh nắng mặt trời là điều tối thiểu để bảo vệ làn da

Như đã nói, ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân gây nám da tổng thể và nám đốm. Do đó để phòng tránh và trong thời kì điều trị nám đốm bạn không nên để da tiếp xúc nhiều với ánh nắng, nhất là ánh nắng gắt trong khoảng thời gian buổi trưa - chiều vì có chứa nhiều tia cực tím sẽ khiến cho vết nám thâm đen hơn và ăn sâu hơn dưới da.

Bạn nên tránh xa ánh nắng mặt trời

Bạn nên bảo vệ cho da bằng cách bôi kem chống nắng, che đậy cẩn thận cho da khi ra ngoài nắng bằng cách đeo khẩu trang, đội nón rộng vành, đeo kính râm…

2. Nám chân sâu có thể được điều trị dễ dàng với những công nghệ hiện đại

Thời điểm hiện tại có rất nhiều cách trị nám chân sâu như đắp mặt nạ tự nhiên, dùng kem trị nám,… các cách này tuy đơn giản, thuận tiện nhưng không giải quyết được vấn đề triệt để nơi chân nám xuất hiện. Do đó khuynh hướng nhiều người tìm đến phương pháp điều trị nám da bằng công nghệ cao. Trong đó, cách trị nám đốm bằng công nghệ Laser Picosure dùng phổ thông nhất. Các công nghệ trị nám này sử dụng các bước sóng phù hợp để loại bỏ chân nám.

Điều trị nám chân sâu bằng laser

Sau khi điều trị cần phối hợp với các giải pháp dưỡng và chăm chút da mới mang lại hiệu quả cao. Bên cạnh đó, việc chọn lựa cơ sở trị nám da uy tín để thực hiện rất {cần thiết|cấp thiết} giúp bạn trị nám an toàn, hiệu quả.

3. Đắp mặt nạ dưỡng da

Các loại mặt nạ dưỡng da, trị nám từ nguyên vật liệu tự nhiên sẵn có rất đơn giản, hiệu quả và an toàn cho da. Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu vật liệu như cà chua, dưa leo, nghệ, khoai tây, nước cốt chanh,… để bôi lên da mặt giúp trị nám và làm trắng da rất tốt. Ngoài ra chúng còn giúp cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng và chăm chút da hiệu quả. Bạn nên đắp mặt nạ đều đặn 2 – 3 lần mỗi tuần để việc điều trị nám sâu hiệu quả mau chóng.

Đắp mặt nạ hỗ trợ điều trị nám sâu nhanh chóng

4. Xây dựng lối sống điều độ và tích cực

Bạn không nên thức khuya nhiều, tốt nhất nên đi ngủ trước 11 giờ đêm. Việc thường xuyên thức khuya có tác động xấu đến sức khỏe của bạn theo rất nhiều cách khác nhau.

Giảm stress, căng thẳng và tạo cho mình tâm lý thoải mái, vui tươi yêu đời cũng là một ý kiến hay.
Thường xuyên bổ sung nhiều rau quả tươi trong menu ăn uống giúp cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da từ bên trong, cân bằng nội tiết và làm mờ vết đốm nâu dưới da hiệu quả. Các chị em cũng cần tránh ăn các loại đồ ăn cay nóng, uống rượu bia,…

Cần chú ý trong việc ăn uống khi bị nám chân sâu

Với những điều mà tôi đã đề cập ở trên, tin chắc rằng nám chân sâu không còn là nỗi ám ảnh của các chị em. Điều quan trọng để điều trị nám chân sâu hiệu quả là phụ thuộc vào đúng phương pháp, kết hợp thêm ăn uống điều độ và sinh hoạt khoa học thì mới đem lại hiệu quả cao.